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睡眠不足，会容易发胖。每天睡～小时的人，平均比每天睡—小时的人重—磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须点起床，前天晚上最好在点左右睡。睡前可以泡个热水澡或读本小说。
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本文标题：睡眠不足，会容易发胖。每天睡～小时的人，平均比每天睡—小时的人重—磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须点起床，前天晚上最好在点左右睡。睡前可以泡个热水澡或读本小说。
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